Musim penghujan adalah musim di mana penyakit mulai berkeliaran. Di konsisi yang seperti ini sangatlah penting untuk menjaga daya taha tubuh, terutama bagi anak-anak yang daya tahan tubuhnya masih belum terbentuk sempurna. Di musim hujan anak dapat rentan terhadap berbagai jenis penyakit, seperti pilek, batuk, flu, demam, dan diare. Oleh karena itu, sebagai orang tua harus berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh anak untuk bisa melawan penyakit.

Tips Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Untuk membantu para orang tua yang ingin menjaga daya tahan buah hati mereka, berikut adalah tips untuk menjaga daya tahan anak :

• Mengatur jam tidur mereka

Kurangnya waktu tidur dapat melemahkan daya tahan tubuh anak sehingga mereka akan mudah terkena penyakit. Untuk waktu tidur yang optimal bagi anak dibutuhkan 9 sampai 11 jam per hari. Mulai biasakan untuk anak mulai tidur jam 8 malam untuk mencukupi kebutuhan jam tidur dan membuat tubuh mereka lebih segar di pagi hari.

• Bersihkan rumah secara rutin

Lingkungan yang bersih adalah kunci dari kesehatan. Maka karena itu, lakukanlah pembersihan secara rutin rumah agar bakteri dan kotoran tidak menempel di seluruh bagian rumah. Pembersihan rutin juga dapat menghindarkan nyamuk yang mengakibatkan demam berdarah.

• Pola makan yang teratur

Pola makan yang teratur dilakukan untuk menjaga anak agar tidak kekurangan asupan makan. Pola makan yang dibutuhkan anak ada tiga yaitu makan pagi (sarapan), makan siang dan makan malam. Pastikan makan yang disajikan bersih dan memiliki zat-zat yang dibutuhkan anak. Hal ini dilakukan agar anak tidak terkena diare dan maag.

• Biasakan untuk mencuci tangan

Setelah beraktivitas, biasakan anak untuk mencuci tangan. Hal ini dilakukan agar kotoran dan bakteri yang berada di tangan anak-anak tidak menyebar dan berkembang yang bisa menjadi bakteri penyakit.

• Penuhi kebutuhan vitamin

Vitamin sangat penting untuk pemerkuat kekebalan tubuh dari penyakit. Pastikan anak mendapatkan asupan vitamin yang dibutuhkan setiap harinya.

Musim penghujan adalah musim di mana penyakit mulai berkeliaran. Di konsisi yang seperti ini sangatlah penting untuk menjaga daya taha tubuh, terutama bagi anak-anak yang daya tahan tubuhnya masih belum terbentuk sempurna. Di musim hujan anak dapat rentan terhadap berbagai jenis penyakit, seperti pilek, batuk, flu, demam, dan diare. Oleh karena itu, sebagai orang tua harus berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh anak untuk bisa melawan penyakit.

Tips Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Untuk membantu para orang tua yang ingin menjaga daya tahan buah hati mereka, berikut adalah tips untuk menjaga daya tahan anak :

• Mengatur jam tidur mereka

Kurangnya waktu tidur dapat melemahkan daya tahan tubuh anak sehingga mereka akan mudah terkena penyakit. Untuk waktu tidur yang optimal bagi anak dibutuhkan 9 sampai 11 jam per hari. Mulai biasakan untuk anak mulai tidur jam 8 malam untuk mencukupi kebutuhan jam tidur dan membuat tubuh mereka lebih segar di pagi hari.

• Bersihkan rumah secara rutin

Lingkungan yang bersih adalah kunci dari kesehatan. Maka karena itu, lakukanlah pembersihan secara rutin rumah agar bakteri dan kotoran tidak menempel di seluruh bagian rumah. Pembersihan rutin juga dapat menghindarkan nyamuk yang mengakibatkan demam berdarah.

• Pola makan yang teratur

Pola makan yang teratur dilakukan untuk menjaga anak agar tidak kekurangan asupan makan. Pola makan yang dibutuhkan anak ada tiga yaitu makan pagi (sarapan), makan siang dan makan malam. Pastikan makan yang disajikan bersih dan memiliki zat-zat yang dibutuhkan anak. Hal ini dilakukan agar anak tidak terkena diare dan maag.

• Biasakan untuk mencuci tangan

Setelah beraktivitas, biasakan anak untuk mencuci tangan. Hal ini dilakukan agar kotoran dan bakteri yang berada di tangan anak-anak tidak menyebar dan berkembang yang bisa menjadi bakteri penyakit.

• Penuhi kebutuhan vitamin

Vitamin sangat penting untuk pemerkuat kekebalan tubuh dari penyakit. Pastikan anak mendapatkan asupan vitamin yang dibutuhkan setiap harinya.

Kehamilan merupakan momen yang sangat mengesankan buat setiap perempuan. Saat hamil, seseorang disarankan untuk lebih menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya, lebih menjaga pola hidup sehari-hari, diminta untuk mengelola stres dengan baik dan diminta untuk lebih hati-hati dalam melakukan berbagai aktivitas termasuk aktiivitas istirahat atau tidur.

Posisi tidur pertama yang berbahaya buat kehamilan adalah terlentang. Tidur dengan posisi ini dikhawatirkan bisa menyebabkan sakit punggung, risiko wasir dan masalah pencernaan. Para ahli juga meyakini bahwa posisi tidur terlentang bisa menyebabkan sirkulasi darah dalam tubuh yang menuju plasenta atau janin tidak maksimal. Jika sirkulasi darah tidak maksimal, ini bisa menyebabkan malnutrisi pada janin bahkan kematian.

Posisi tidur tengkurap juga termasuk posisi tidur yang berbahaya untuk ibu hamil. Apalagi jika tidur tengkurap dilakukan pada kehamilan yang telah memasuki trimester kedua hingga ketiga. Besar risiko janin tertekan saat Mom terbiasa tidur tengkurap selama hamil. Dan ini bisa berbahaya untuk keselamatan janin.

Tidur miring ke kanan juga tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Karena ini bisa memperlambat aliran darah ke janin. Janin yang tertekan oleh tubuh Mom selama tidur juga berisiko besar mengalami hal-hal yang berbahaya untuk tumbuh kembang serta keselamatannya.

Tidur dengan mengganjal kaki terlalu tinggi juga tidak disarankan bagi ibu hamil. Karena ini bisa mempersempit ruang gerak janin di rahim bahkan bisa memperburuk aliran oksigen dari tubuh Mom ke janin.

Itulah beberapa posisi tidur yang cukup berbahaya untuk kehamilan bahkan bisa meningkatkan risiko keguguran. Semoga informasi ini bermanfaat dan semoga Mom lebih bijak serta hati-hati dalam menjaga kehamilan baik menjaga janin di kandungan atau menjaga diri sendiri agar tetap fit dan bugar.

sebagian orang, minuman berkafein adalah minuman yang penting untuk dikonsumsi setiap hari. Beberapa orang seolah tak bisa hidup tanpa memulai hari dengan minum secangkir kopi atau teh. Lantas, bagaimana dengan ibu hamil? Apakah ia tetap diperbolehkan konsumsi minuman berkafein selama hamil?

konsumsi minuman berkafein terutama kopi memiliki dampak negatif bagi tubuh Mom pun janin. Penelitian menemukan jika konsumsi kafein selama kehamilan apalagi berlebihan, ini bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Penelitian terbaru bahkan menemukan jika ibu hamil yang konsumsi kafein selama kehamilan, bisa meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan tubuh lebih pendek. Risiko ini bisa terjadi hingga anak tumbuh dewasa.

Ketika dikonsumsi dalam porsi tepat, minuman berkafein memang memiliki segudang manfaat. Tapi, jika ini dilakukan secara berlebihan dan berkelanjutan, ini justru berbahaya buat kesehatan.

tetapi ada perbedaannya. Anak-anak dari orang tua yang konsumsi kopi umumnya memiliki tubuh pendek di usia 4 sampai 8 tahun dibandingkan anak-anak dari orang tua yang tidam konsumsi kopi. Efek samping kopi atau minuman berkafein saat hamil ada banyak. Antaranya risiko keguguran yang lebih tinggi. Mal nutrisi pada janin dan kelahiran prematur.”

membatasi konsumsi kafein bagi ibu hamil. Sebaiknya ibu hamil tak mengonsumsi kafein lebih dari 200 miligram per hari saat hamil.

Itu artinya, ibu hamil sebenarnya boleh konsumsi kafein selama hamil. Tapi, alangkah lebih baik lagi jika ibu hamil tidak minum minuman berkafein terutama kopi. Kalau memang ibu hamil tak bisa meninggalkan kafein, harus ada batasan yang jelas. Bila perlu, konsultasikan hal ini dengan dokter atau ahli terkait.

Meski dalam penelitian di atas ditemukan anak berpotensi bertubuh pendek karena ibu hamil mengonsumsi kafein,

pendek seseorang bisa disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari gen, asupan nutrisk sehari-hari, stres dan lingkungan.

BERBAHAYANYA ALKOHOL BAGI IBU HAMIL

Mengkonsumsi alkohol selama hamil bisa sangat berbahaya. Hal ini dikarena organ hati janin belum terbentuk sempurna, sehingga tubuhnya tidak mampu menyaring racun dan zat berbahaya lainnya. Alkohol yang dikonsumsi ibu hamil masuk ke tubuh janin melalui plasenta. Ibu hamil dianjurkan menghindari konsumsi alkohol untuk mencegah komplikasi kehamilan. Minuman beralkohol dalam bentuk apa pun dapat menghambat perkembangan otak bayi, menyebabkan persalinan prematur, dan berbagai gangguan perkembangan, fisik, mental, serta emosional di bayi.

CARA UNTUK MENGHINDARI MENGKONSUMSI ALKOHOL

Kebanyakan ibu hamil akan segera berhenti minum alkohol setelah mereka hamil. Wanita yang baru mengetahui kehamilan setelah mengonsumsi alkohol harus segera menghindari alkohol lebih lanjut. Jika ibu mengalami kecanduan alkohol, segera lakukan konseling dengan dokter untuk mencegah dampak negatif lebih lanjut.

Asap rokok memiliki kandungan yang sama dengan segala sesuatu yang ada di dalam rokoknya sendiri. Di dalam asap rokok terdapat ribuan kandungan bahan kimia yang jika terhirup oleh ibu hamil bisa berbahaya bagi janin di dalam kandungannya. Bagi ayah yang perokok berat, sangat disarankan untuk tidak merokok di dekat ibu hamil atau di area rumah. Residu dari asap tersebut juga dapat bertahan selama berbulan-bulan, bahkan sampai bertahun-tahun lamanya. Meski tidak terlihat, asap rokok tersebut masih bisa terhirup oleh ibu hamil yang bisa memberikan efek buruk pada calon bayi yang dikandung.

Berikut adalah beberapa risiko bahaya asap rokok bagi ibu hamil yang menghirupnya serta dampak buruknya pada janin:

1. Bayi Lahir Prematur

Keguguran akibat menghirup banyak asap rokok juga dapat terjadi akibat masalah pada plasenta. Ini akibat fungsi plasenta untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke janin berkurang drastis. Tidak tercukupinya segala hal yang dibutuhkannya untuk tumbuh membuat janin alami kematian. Bahaya paparan asap rokok saat kehamilan juga bisa memunculkan risiko bayi lahir sebelum waktunya. Hal ini tentu bisa memicu beberapa masalah kesehatan yang serius bagi bayi, seperti gangguan pernapasan. Bayi prematur juga lebih rentan mengalami infeksi, penyakit kuning, kesulitan untuk menyusu, gangguan saluran pencernaan, gangguan sistem saraf, dan mengalami pendarahan otak. Maka dari itu, ibu hamil benar-benar harus menghindari paparan asap rokok.

2. Keguguran

Keguguran akibat menghirup banyak asap rokok juga dapat terjadi akibat masalah pada plasenta. Ini akibat fungsi plasenta untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke janin berkurang drastis. Tidak tercukupinya segala hal yang dibutuhkannya untuk tumbuh membuat janin alami kematian.

3. Bayi Lahir dengan Berat Rendah

Paparan asap rokok berisiko sebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah. Berat badan bayi dikatakan rendah apabila beratnya kurang dari 2,5 kilogram. Kondisi tersebut mungkin bisa membuat bayi mengalami gangguan pernapasan, mudah mengalami infeksi, dan kadar gulanya rendah.

4. Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS)

Ini merupakan sindrom yang bisa menyebabkan bayi kehilangan nyawa secara tiba-tiba saat ia sedang tidur. Padahal sebelumnya Si Kecil terlihat baik-baik saja. SIDS terjadi pada bayi yang berusia kurang dari satu tahun. SIDS bisa terjadi diduga karena adanya kelainan di bagian otak yang mengatur pernapasan bayi, kondisi tidur bayi yang menghambat pernapasannya, dan hal lainnya. Bahan kimia dalam asap rokok tampaknya dapat memengaruhi otak bayi yang telah lahir dengan cara mengganggu pengaturan pernapasannya. Disebutkan juga jika bayi yang meninggal akibat SIDS memiliki konsentrasi nikotin yang lebih tinggi disertai kadar nikotin di paru-parunya akibat paparan asap rokok saat hamil atau setelah lahir.

Saat hamil, tidak jarang tubuh terasa lebib berat dari biasanya. Tubuh juga rentan mengalami pegal-pegal, kaku dan terasa linu. Agar tubuh lebih rileks saat hamil, banyak ibu hamil yang memilih untuk melakukan pijat. Namun, apakah melakukan pijat selama kehamilan diperbolehkan? Apakah pijat tidak berbahaya buat tumbuh kembang serta keselamatan janin di kandungan?

ubuh terasa kaku dan tegang adalah hal yang wajar terjadi selama kehamilan. Untuk mengatasinya, pijat adalah alternatif yang diperbolehkan. Ibu hamil boleh saja melakukan pijat dengan catatan, ibu hamil dalam kondisi sehat dan tidak berisiko apapun. Area tubuh yang dipijat pun harus diperhatikan. Ada beberapa area tubuh yang boleh dipijat, ada pula yang sebaiknya dihindari.

Ibu hamil diperbolehkan melakukan pijat kapan pun ia mau. Akan tetapi, pijat yang dilakukan di trimester pertama harus benar-benar diperhatikan.

pijat di trimester pertama kehamilan lebih berisiko meningkatkan keguguran. Apalagi jika pijat dilakukan tanpa kehati-hatian dan bukan dilakukan ahlinya.

Ada beberapa kondisi kesehatan di kehamilan yang sebaiknya menghindari aktivitas pijat. Memaksa diri untuk pijat dengan kondisi kesehatan ini sangat berisiko tinggi pada keguguran dan masalah kehamilan lainnya. Berikut beberapa kondisi kesehatan yang sebaiknya menghindari pijat selama hamil.

• Ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi.
• Ibu hamil berisiko tinggi pada pre-eklampsia.
• Mengalami komplikasi kehamilan yang berisiko tinggi.
• Beberapa bagian tubuh seperti kaki dan tangan mengalami pembengkakan selama hamil.
• Ibu hamil mengalami sakir kepala atau sakit lain yang menimbulkan ketidaknyamanan.
• Itulah sekilas informasi mengenai pijat selama kehamilan. Jika Mom tetap ingin melakukan pijat selama hamil, sebaiknya konsultasikan dulu hal ini dengan dokter atau
• bidan ahlinya. Pastikan juga memilih ahli pijat yang profesional. Hindari juga untuk meminta area tubuh yang berisiko selama kehamilan termasuk area perut dan sekitarnya.

Akan tetapi, tidak semua bagian tubuh Mamy semua dipijat yaa. Berikut ini Poko bagikan info tentang bagian tubuh mana sajakah yang tidak boleh menerima pijatan. Simak penjelasan nya dibawah ini yuk!

1. Dada

Memijat pada bagian dada, apa lagi pada usia kandungan yang masih muda dapat memicu persalinan prematur.

2. Perut

Sebaiknya tidak melakukan pijatan pada area perut, karena bisa memicu kontraksi dini hingga persalinan secara prematur.

3. Pinggang

Memijat area ini ternyata dilarang karena bagian ini sangat dekat dengan janin, sehingga bisa membahayakan janin dalam kandungan.

4. Pinggul

Area ini selain dekat dengan janin, area ini juga dekat dengan jalan lahir si Kecil. Sehingga apabila memijat bagian ini bisa meningkatkan risiko keguguran.

Nah, itu dia bagian-bagian pada tubuh Mamy yang tidak diperbolehkan untuk di pijat ya. Mamy juga bisa request pada sang pemijat untuk dilakukan secara perlahan dan pastikan bahwa pemijat tahu jika Mamy sedang mengandung.